Door het heerlijke klimaat is het in Spanje het hele jaar door prima weer om buiten activiteiten te ondernemen. Afwisseling tijdens de vakantie of wellicht overwinterverblijf is het allerleukste en meest gezonde. Er zijn genoeg leuke activiteiten voor senioren te ondernemen en juist door het veelal buiten kunnen zijn is er een groot aanbod. In deze blog geef ik een aantal tips!
Wandelen
Toch wel een van de meest populaire activiteiten voor senioren in Spanje blijft wandelen. De prachtige kustlijnen zoals aan de Costa Brava en de Costa del Sol, hebben adembenemende uitzichten en zijn ook vaak goed begaanbaar door aangelegde wandelpaden. Perfecte setting voor een ontspannen wandeling. Vergeet ook de steden niet, met hun mooie historische wijken, pittoreske dorpjes en levendige pleinen, heerlijk om door rond te wandelen.
Zwemmen en Aquagym
Spanje is met haar ontelbare stranden echt een perfecte plek om te zwemmen in de middellandse zee. Ook zijn er verschillende openbare zwembaden in Spanje. Daar kun je ook lessen Aquagym nemen. Veel zwembaden bieden de mogelijkheid tot een zomer of winter ‘strippenkaart’. Zwemmen is een fijne activiteit voor senioren omdat ze niet zo belastend zijn voor de gewrichten en met een flink aantal baantjes toch echt een behoorlijke work-out is!
Fietsen
Fietsen is een andere populaire activiteit voor senioren, vooral in vlakke gebieden en aan de kustplekken. Vele overwinteraars huren een fiets of indien ze met de auto komen, nemen ze hun eigen fiets mee. Ook zijn er inmiddels overal elektrische fietsen te huur. Ideaal als je net even letterlijk een steuntje in de rug kan gebruiken tijdens het fietsen. Spanje wordt steeds meer een fietsland. Dat zie je terug aan steeds meer aangelegde fietspaden zowel in de kustplaatsen als in de grotere steden zoals Barcelona, Valencia en Alicante. Zie deze blog over fietsen.
Yoga en Tai Chi
Op veel plekken in Spanje worden er in de vroege ochtend Yoga en Tai-Chi lessen gegeven op stranden en in de avond vaak in parken. Deze sporten zijn ideaal om de balans en flexibiliteit te vergroten. Essentieel als je lijf door de jaren heen wat stijver wordt. En denk daarnaast ook aan de mentale rust, wie heeft er nou niet een leeg hoofd nadat er tijdens stretch bewegingen aan de zee de zon is opgekomen? Als je het mij vraagt -en ik weet het uit ervaring – echt een ultieme start van een nieuwe dag!
Padel
Padel is inmiddels niet alleen maar populair onder jongeren maar ook steeds meer onder senioren. Het gaat snel en is een actieve sport, maar door les te nemen en rustig op te bouwen kan het best eens een hele interessante activiteit zijn. De sport heeft volgens onderzoek positieve effecten op het brein! Het vereist strategisch denken en een goede hand-oog coördinatie. Op veel verschillende plekken in Spanje zijn Padel-verenigingen ontstaan en is er de mogelijkheid om per dag een baan te huren en lessen te nemen.
Cultuur en Bezienswaardigheden
Veel Spaanse toeristische gebieden en steden bieden aangepaste tours voor senioren. Deze tours zijn uiteraard aangepast op de doelgroep en zijn minder vermoeiend dan de standaard excursies en tours. Spanje kent een rijke geschiedenis met daarbij behorende bezienswaardigheden. Kijk op je vakantie of overwinter-adres eens naar de mogelijkheden om musea of historische monumenten te bezoeken.
Verenigingen
Veel toeristische gebieden kennen Nederlandstalige clubs die allerlei leuke activiteiten organiseren. Zo verzorgen zij onder andere kaartclubjes, kooklessen, Bingoavonden dansavonden, rommelmarkten en excursies. Verblijf je aan de Costa Blanca? Kijk dan eens bij: https://www.holandeses.nl
Golfen
Vooral langs de Spaanse kust zijn de meest prachtige golfbanen aangelegd. Zij bieden vaak spectaculaire uitzichten en leuke restaurants voor wat ontspanning en sociale interactie na het golfen. Daarom is golf ook bij uitstek een fijne lichte inspannende activiteit voor senioren. In deze blog lees je over de golfbanen aan de Costa Blanca
De ideeën voor activiteiten in deze blog helpen niet alleen om de fysieke gezondheid van senioren te verbeteren, maar helpen ook om de sociale interactie met anderen te vergroten. Altijd leuk om nieuwe mensen te leren kennen en praatjes te maken. Het klimaat helpt hierin enorm mee, vooral in de winter. Zo zie dat dat Spanje echt volop activiteiten biedt voor de fitte actieveling! En trouwens, boodschappen doen kan ook behoorlijk inspannend zijn ?
